tiger_pl
prubowaliscie tego treningu a jezeli tak to czy jest on ok
poniedzialek
klata i nogi 16 seri po 8 powtorzen
sroda
biceps,triceps,brzuch 12 seri po 8 powtorzen
piatek
plecy i bary 12 seri po 8 powtorzen
poniedzialek
klata i nogi 16 seri po 8 powtorzen
sroda
biceps,triceps,brzuch 12 seri po 8 powtorzen
piatek
plecy i bary 12 seri po 8 powtorzen
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
Krzysztof Piekarz
zabisko
