No wiec:
Cel: Masa
Staż: 1miesiac przygotowawczy + 2miesciace normalnego treningu
Wiek: 20
Waga: 62kg(wachadło)
Dieta: Stosuje (troche niedopracowana ale jest)
Sprzęt: Sztangi proste/łamane/sztangielki/ławka/płaska/skos...(żadnych maszyn bo to taka piwniczna siłka)
Moj trening klaty (1x w tygodniu):
-Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce: 12,10,10,8
-Wyciskanie sztangi na skosie: 12,10,10,8
-Rozpietki na ławce płaskiej: 10,10,10,10
Jak na 2 miesiace i z można powiedzieć do du**y dietą to i tak jestem zadowolony z wyników ,ale no ta klata mnie troche denerwuje bo lewy cycek jest troche dłuższy...Możecie coś poradzić?Może zapisac sie na normalna siłownie pod okiem speca ?bo może cos zle wykonuje ?choc uwazam ze wszystko dobrze robie...
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!