do tych co robią Front Squat.

Postanowiłem, że dla odmiany zrobie przysiad przedni, jak dotąd robiłem tylni i mam pytanie czy to normalne, że przy front squat ciężko jest mi wziąść 70 % tego co normalnie, ponieważ bolą mnie bary, nadgarstki i wogóle łapy, gryf jest taki niestabilny.
Staram się wykonywać wszystko czysto technicznie.

Pozdrawiam
]
Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-04-04 19:19:55

Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-04-04 19:32:23

zdecydowanie tak! podczas ciężkich przysiadów tylnych ze sztangą, grupy mięśni takie jak uda, sekcja środka, cała grupa mięśni prostowników grzbietu wzmacniały się a przedramiona, nadgarstki itd... nie miały takiego treningu który by je wzmocnił do trzymania sztangi więc bolą, z czasem powinny nadrobić, jednak raczej nigdy tak nie ma że ktoś ma lepszy przysiad przedni niż tylny (no chyba że go nie trenuje to ma je pewnie na równi).