Aktualnie mam ~1800 kcal, po redukcji zrobie tydzien lub dwa tygodnie przerwy (i zaczynam masowke). Co robic podczas tej regeneracji, zeby fat nie wrocil? Podciac kalorie, robic mimo wszystko aeroby na regeneracji ?
...
Napisał(a)
Witam, niedlugo koncze redukcje, ktora przeprowadzalem na SCORCHU + efedrynie z tussi i mam pytanie.
Aktualnie mam ~1800 kcal, po redukcji zrobie tydzien lub dwa tygodnie przerwy (i zaczynam masowke). Co robic podczas tej regeneracji, zeby fat nie wrocil? Podciac kalorie, robic mimo wszystko aeroby na regeneracji ?
Aktualnie mam ~1800 kcal, po redukcji zrobie tydzien lub dwa tygodnie przerwy (i zaczynam masowke). Co robic podczas tej regeneracji, zeby fat nie wrocil? Podciac kalorie, robic mimo wszystko aeroby na regeneracji ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrob se trening interwalowy z 2x w tygodniunie obcinaj juz kalorii zostan na tej ilosci co jedziesz ( bo mozesz strasznie oslabic organizm).
...
Napisał(a)
Zejdz nieco z intensywnosci aerobow, 2-3razy w tygodniu wystarczy, wylicz swoje zapotrzebowanie i trzymaj sie na izokalorycznosci.
me,myself and steroids
www.mwk-chelm.eu
...
Napisał(a)
oczywiscie mowicie o aerobach i hiit podczas regeneracji ?
zejsc z intensywnosci, zrobic z 2,3 na tydzien (zrobie 3 ) i zostac na tych 1800 kcalach
tak ?
zejsc z intensywnosci, zrobic z 2,3 na tydzien (zrobie 3 ) i zostac na tych 1800 kcalach
tak ?
...
Napisał(a)
Ostatnio doszedłem do wniosku że nie warto robić aerobów ani interwałów. Najlepsze połączyć giantsety w superserie i nie ma bata na tłuszcz
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
dokladnie, nei wiem jak wczesniej wygladala intensywnosc Twojego treningu, ale nalezy ja zmniejszyc. Co do odzywiania to powinienes dostarczac dokladnie tyle pozywienia ile potrzebujesz. Napisz cos o efektach redukcji.
me,myself and steroids
www.mwk-chelm.eu
Polecane artykuły