Ważne pytanie

nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na ostatnie pytanie ?

spalisz mięsnie, a nie tłuszcz, bo ten się będzie magazynował tak czy inaczej. Jeżeli zwiekszysz intensywność swojej aktywności (tzn. bedziesz biegał mocno i ćwiczył) to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrośnie. Jak wzrośnie, to bedziesz miał deficyt kaloryczny i Twój organizm (jak każdego) dostanie znak, że wyczerpywane są zasoby energii, zatem następnym razem jak bedziesz jadł posiłek, to Twój organizm zuzyje tyle paliwa ile bedzie musiał, a reszte odłozy na czarną godzinę...i tak za kazdym razem. To tak w bardzo duzym uogólnieniu i uproszczeniu. Musisz po prostu podawać sobie odpowiednie dawki dobrych składników odżywczych, aby organizm na bieżaco miał co trawić na rzecz Twojej wzmożonej akywności.

pzdr