SoXxX
Przykładowy cykl z przeplatanym zestawem składającym się z 2 treningów (taki cykl może trwać dłużej niż 8 tygodni). Jak widać tutaj identyczny trening powtarza się raz na 2 tygodnie.
pon: trening A 15 powtórzeń
środa: trening B 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
pon: trening B 15 powtórzeń
środa: trening A 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
teraz moje pytanie bochyba zle zrobilem ten plan... mam robic tak ?
Pon: 15 powtorzen kazdego cwiczenia ?
ja robilem tak 12,10,8
dobrze czy wymieniony powyzej lepszy ?
pon: trening A 15 powtórzeń
środa: trening B 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
pon: trening B 15 powtórzeń
środa: trening A 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
teraz moje pytanie bochyba zle zrobilem ten plan... mam robic tak ?
Pon: 15 powtorzen kazdego cwiczenia ?
ja robilem tak 12,10,8
dobrze czy wymieniony powyzej lepszy ?
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
