Stef-x
mam DOZY problem z udem
mianowicie ubijalem sie z kumplem noi wymusilem na sobie przyjecie zbyt duzej ilosci low kick'ow
ubijane mialem przez ponad pol roku noi 4 tygodnie temu stwierdzilem ze moze moge ostrzej...
...noi kiepskos ie to skonczylo
udo ciagle mnie boli praktycznie tka jak by kumpel rpzed chwila przestal mi je okopywac
nie wiem co robic zbytnio jest po 4 tygodniach "minimalna" porpawa ale dzisiaj na sparingu dostalem low'a noi padlem na mate z bolu zaniemowilem a noga zaczela mi sie ttrzesc
po raz peirwszy tak mam
po ubijaniu nawet zadnego siniaka nie mialem ani wylewu
boli mnie chyba tlyko jeden/dwa miesnie glownie w polowie uda na samym srodku sciagna nad kolanem mnie nie bola zbytnio ale cala srodkowa czesc pomiedzy kolanem a biodrem podczas napinania miesnia (o ile w ogóle dam rade napiąc) BOLI...
ale ciagle nie moge ani kucac zbytnio (chyba ze powoli) czy podnosic nogi (chyba ze powoli)
noi moje pytanie brzmi cyz ktos z was cos tkaieog juz mial?
to smoa sie wyleczy?
jezlei tak to ile trzeba czekac?
jakies masci stosowac masaze?
rozciagac miesnie czy nie uzywac wcale?
jakiekolwiek sugestie?
PS
nie piszcie texti w stylu "gdyby kuzka..."
kazdy ubija sobie uda a ja chcialem syzbciej niz powinienm i mam kare tyle to i ja wiem
mianowicie ubijalem sie z kumplem noi wymusilem na sobie przyjecie zbyt duzej ilosci low kick'ow
ubijane mialem przez ponad pol roku noi 4 tygodnie temu stwierdzilem ze moze moge ostrzej...
...noi kiepskos ie to skonczylo
udo ciagle mnie boli praktycznie tka jak by kumpel rpzed chwila przestal mi je okopywac
nie wiem co robic zbytnio jest po 4 tygodniach "minimalna" porpawa ale dzisiaj na sparingu dostalem low'a noi padlem na mate z bolu zaniemowilem a noga zaczela mi sie ttrzesc
po raz peirwszy tak mam
po ubijaniu nawet zadnego siniaka nie mialem ani wylewu
boli mnie chyba tlyko jeden/dwa miesnie glownie w polowie uda na samym srodku sciagna nad kolanem mnie nie bola zbytnio ale cala srodkowa czesc pomiedzy kolanem a biodrem podczas napinania miesnia (o ile w ogóle dam rade napiąc) BOLI...
ale ciagle nie moge ani kucac zbytnio (chyba ze powoli) czy podnosic nogi (chyba ze powoli)
noi moje pytanie brzmi cyz ktos z was cos tkaieog juz mial?
to smoa sie wyleczy?
jezlei tak to ile trzeba czekac?
jakies masci stosowac masaze?
rozciagac miesnie czy nie uzywac wcale?
jakiekolwiek sugestie?
PS
nie piszcie texti w stylu "gdyby kuzka..."
kazdy ubija sobie uda a ja chcialem syzbciej niz powinienm i mam kare tyle to i ja wiem
Krzysztof Piekarz
OloKK
