Z góry dziękuje za odp.
...
Napisał(a)
Witam tak jak w pytaniu czy plan 4 dniowy to typowa masówka kumpel mi tak powiedzial i teraz was chce sie spytac czy to prawda. Chce robic teraz redukcje i niewiem czy wybrac plan 4 czy 3 dniowy.
Z góry dziękuje za odp.
Z góry dziękuje za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zalezy jak sobie rozpiszesz poszczegolne partie mozna na 3 i na 4 dni:)
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]
...
Napisał(a)
Lepiej byłby 3-dniowy trening - miesnie maja wiecej czasu na refeneracje :)
...
Napisał(a)
Na redukcję plan ma akurat najmniejszy wpływ. Podczas cyklu redukcyjnego możesz śmigac planem masowym - liczy się dieta i aeroby.
Możesz ćwiczyc planem i 3 dniowym, i 4 dniowym - Twój wybór.
Możesz ćwiczyc planem i 3 dniowym, i 4 dniowym - Twój wybór.
...
Napisał(a)
Moje połonczenia to:
Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH
Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH
Środa: Wolne
Czwartek: KLATA, BRZUCH
Piątek: SAME PLECY ALBO SAME BARKI, BRZUCH
Prosze o odp czy to jest dobre połonczenie a może znacie coś innego ale zeby byl BICEPS Z TRICEPSEM.
Z góry dziex za odp.
Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH
Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH
Środa: Wolne
Czwartek: KLATA, BRZUCH
Piątek: SAME PLECY ALBO SAME BARKI, BRZUCH
Prosze o odp czy to jest dobre połonczenie a może znacie coś innego ale zeby byl BICEPS Z TRICEPSEM.
Z góry dziex za odp.
Polecane artykuły