łopatki przy wyciskaniu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2050

Bardzo często spotykam się z opinią, że trzeba ściągać łopatki przy wyciskaniu, ja natomiast gdy tak robe nie czuje takego napięcie mięśni klatki jak bez ściągania ku sobie.
Jak wykonywać?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4279

Czytalem gdzies w jakiejs gazecie ze jak sciagasz lopatki to krew naplywa leppiej do klatki a co z tym rosnie?ja osobiscie nie sciagam bo czesto mi sie wyslizgywaly:)moje zdanie
pozdrojavascript: test('

');

Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-05 09:40:37

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Sciaganie lopatek powoduje dodatkowe zaangazowanie gornych czesci klatki co chyba jest dla nas korzystne bo angazujemy tym samym jak najwiecej miesnie klatki piersiowej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

DrSTRONG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22171

Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-05 09:55:00

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Dokładnie j.w. - ściąganie łopatek jest bardzo ważne przede wszystkim podczas ćwiczenia górnej partii klatki(na skośnej ławce - kąt najlepiej 45').

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Co do lawki ja bym namawial na kat 30^ , przy 45 czasem ciezko wyizolowac klatke i tym samym wieksza role odgrywaja barki.

pozdraiwma

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Pójdzmy na kompromis. Niech młody adept kombinuje wg siebie miedzy 30 a 45, bo to zależne od organizmu widocznie.

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Dokladnie tak. W tym sporcie duzo to kwestia indywidualna zalezna od genetyki,organizmu. Wiele potu czasem trzeba wylac zeby znalezc na siebie zloty srodek. Tyle ze aby umiec na duzym skosie wyizolowac klatke trzeba troche doswiadczenia miec zeby nie forsowac barkow.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat