carbo + bialko

Witam.
Ulozylem sobie diete, wszystko fajnie zostal mi jeszcze tylko dobor odzywek.
Do dyspozycji mam okolo 250 zl, a potrzebuje :
- wpc przed/po treningu
- carbo j.w
- odzywka oparta na bialku kazeinowym na noc

Budżet raczej skromny, ale niestety ciezko o kase jak sie nie pracuje jeszcze. Poczytalem pare tematow na temat bialka i carbo i wstepnie wybralem :
- Ostrowia WPC (glownie ze wzgledu na niska cene)
- OLIMP Carbo (najwiecej pozytywnych komentarzy)
- natomiast to 2 bialko (kazeinowe) nie mam pojecia jakie wybrac

I moze jeszce jedno dodatkowe pytanie :
na ile starcza 1 kg carbo oraz 1 kg wpc i jak to dawkowac ... ?

Z gory dzieki.

odpowiedz napytanie na ile wystarcza ci dane odzywki sam sobie podsunales.
jesli ulozyles diete to jedynie ty wiesz ile skladnikow w odzywianiu ci do dziennego bilansu brakuje. nie mozna powiedziec na ile czego wystarczy nie wiedzac ile wazysz, jakie masz zapotrzebowanie w kcal i jaki udzial w diecie jest bialka i weglowodanow.
zle zadane pytanie

carbo jedynie po treningiem razem z bialkiem. tylko jesli jestes ekto. dla endo carbo bym nie polecal. osobiscie po silowani stosuje mix wpc+ryz/makaron, gdyz carbo to dla mnie strata pieniedzy. na noc lepszy twarog niz bialko, twarog to wlasnie kazeina. ale jak chcesz preparat bialkowy - mozesz wziac pro-cas olimpu, albo prolongatum, czy nitroprogen ktore w duzej mierze z kazieiny sie sklada.

Jeśli Chcesz mieszac Carbo z Białkiem (to nie reklama) pomyśl o Carbo Pur Hi Tec'a ponieważ jest bezsmakowe i mieszajac z białkiem otrzymujesz gainera/bulka w stosuknku weglowodanów : białka jakim chcesz a smak (aromat) pozostaje Białka. Jednak uwazaj z Carbo Stosuj te Węglowodany w czasie okołotreningowym, po wysiłku itp. bo mozesz zalać sie tłuszczem.

PZDR.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-05 21:58:21

to teraz mi powiedzcie jakie bialko kupic do mieszania z carbo ( po treningu itp aby bulka robic ) ale olimb or bx:) prol? czy cos innego ?

jak chcesz tylko po treningu - to wez jakies wpc, albo mix wpi/pwc/wph itp...

jak chcesz uzywac bardziej uniwersalnie, to mozesz siegnac po prolo, aczkolwiek wiedz, ze bedziesz mial wtedy mix "szybkie wegle+zroznicowane pod wzgledem wchlaniania bialko".

faftaq to co polecasz?? ;/ nazwy nazwy bo tego tyle jest ze sie pogubilem.. (olimp i biogenix bo to za punkciorki )
zostalo mi prawie 8kg wegli wiec musze to jakos wykorzystac robiac bulka po treningu;]

no ja za punkty bialek olimpu bym nie kupowal. za punkty oplaca sie wziac KO i massacre, nawet jesli masz je pozniej sprzedac. jesli wchodza w gre bialka zza oceanu - to tutaj lokuj swoje pieniadze (np kaizen 100% whey), a jesli olimp/bx to prolo badz ktorys whey, aczkolwiek moim zdaniem ich ceny są zaporowe.