trening dla mie

Witam wszystkich
Dotychczas trenowałem boks.Treningi odbywały się 5 razy w tygodniu ale
teraz 2 treningi chciałbym zamienić na siłownie.Mam zamiar trenować na siłowni tak
aby porprawić żezbę ciała (na lato) a także aby wzmocnić wytrzymałość (głównie rąk co
jest związane z boksem) i tutaj nasuwa się następujący problem:
Chciałbym kupić sobie jakieś odzrzywki które pomogły by mi w poprawieniu tych żeczy
o których już wspominałem ale jednocześnie abym nie przytył za dużo na wadze, moja
waga to 70 kg a wzrost 176cm

Proszę o pomoc w wyborze odpowiednich odżywek a także proszę o wskazówki
co do treningu.

Co to treningu to tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/  potrzebne do ulozenia treningu
Jesli przechodzisz z boksu to chyba kiedys cos tranowales to jak dla mnie fbw lub split ;p;p
Uluz dietke sobie i ciagnij na silce :) niebeirz odrazu wszystkiego tylko powoli zaczynaj na silce
A co do odzywek to niewiem :) (ja tam wole cwiczyc bez odzywek ..naturalnie..:) )
pozdr.
_________________________________________________________________

nie ktrytykuj mnie! ..moze sie myle.. :)

1.Dieta (najwazniejsze)
2.Trening (drugie0
3.Odzywki - chcesz kupujesz, nie chcesz nie kupujesz (mniej wazne)

4.plan (ustal na rzezbe, poprostu robisz mniejszym ciezarem wiecej powtorzen)
5.Technika
6.Po 6-7 tygodniach robisz przerwe, i ustalasz nowy plan
7.Przydadza sie takze troche sportu skoro chcesz na rzezbe, wlasciwie jezeli masz te 2-3 razy w tyg boks, to wystarczy

Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-04-06 15:28:10