Anonim
Ile serii i powtórzeń trzeba wykonać w czasie treningu masowego, aby był on skuteczny ja narazie robie po 4 serie każdego ćwiczenia i najczęściej po 10,10,10 powtórzeń a w ostatniej serii wyciskam na ile mam sił najczęściej wtedy jest największy cieżar i ok 8 jak radzicie zostawic tak ???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
serii i ćwiczeń ???
serii przy splicie około 16 na duże partie a na małe około 9 .
powt ja bym dał 12
serii przy splicie około 16 na duże partie a na małe około 9 .
powt ja bym dał 12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
609
niejestem przekonany ale poczytaj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ja bym dal troche wiecej powtorzen ale to poczytaj cos o regeneracji miesni ;)
Ja bym dal troche wiecej powtorzen ale to poczytaj cos o regeneracji miesni ;)
