tomik2
Witam. Ciągle probuje ułożyc plan i mi zawsze czegos zabraknie. Moglibyście mi pomoc w ułożeniu a mam taki sprzet :
ławke normalną i skośną , hantle, sztangi , gryf łamany i obciążenie do 200kg razem)
trenuje 3x w tygodniu po około 1.5-2h
Pomożcie mi ułożyc jakiś plan dla mnie , bo dietke juz ułożyłem tylko tego treningu brakuje.
PS:jeśli ktoś inny ułoży dobry plan prosze o wklejenie go.
ławke normalną i skośną , hantle, sztangi , gryf łamany i obciążenie do 200kg razem)
trenuje 3x w tygodniu po około 1.5-2h
Pomożcie mi ułożyc jakiś plan dla mnie , bo dietke juz ułożyłem tylko tego treningu brakuje.
PS:jeśli ktoś inny ułoży dobry plan prosze o wklejenie go.
Krzysztof Piekarz
zabisko
