!6lat na odżywki? nie za mało?

Witam...
Mam problem otóż mam 16lat,180cm wzrostu i 65KG wagi...
Ćwiczę już rok i chciałbym zacząć brać odzywki ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi czy cos;)

Dlatego proszę Was o pomoc...Najlepiej jakieś uzasadnienie..

Z góry Dzięki i Pozdro!

Zmieniony przez - Don_Maćkos w dniu 2008-04-06 11:40:51

Zmieniony przez - Don_Maćkos w dniu 2008-04-06 11:41:12

domyslm sie ze diety niemasz wiec zapomnij o odzywkach i zacznij diete.uzasadnienie na poczatku zrobisz dobra mase na samej diecie odzywki niepotrzebne

dział odzywienie
jestes niedozywiony, brakuje kalorii tutaj w tym dziale zacznij szukac pomocy za rok lub dwa
pa

Podstawa dieta bez niej jest bardoz cięzko. W celu jej uzupłeniena mozesz stosowac gainera/białko/bulcka. Jak narazie to zapodaj jakies witaminki(polecam Vita-min Plus) ewnetulanie omege3i ZMA. Jesli postanowiles ze bedzie bral odzwyki to nikt cie od tego pomyslu nie odwiedzie, wiec nie bedziemy ukrywac, nie zaszkodza ci, mnozesz brac.pozdrawiam