przestudiowałem forum dokładnie i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Otóż, opiszę Wam mój problem.
Pracuję w biurze i siedzę na tyłku prawie przez cały dzień, 2 razy w tygodniu po 4h trenuję jeden z systemów walki, czasem sparingi bokserskie, ALE jak wiadomo jest to tylko trening techniczny.
Moje "pytania":
Chcę zastosować trening na różne partie mięśni w różne dni (wtorek, środa, piątek + weekend )
Nie mam czasu na siłownię więc trening robię, a raczej robić będę po pracy w domu, dysponuję ubogim sprzętem ( właściwie tylko hantle )
Ogólnikowo : chcę wrzucić w to serie pompek różnych, 6 Weidera, ćwiczenia hantlami, skakanka oraz bieganie. Więcej pomysłów nie mam.
Przy tym wszystkim jestem dość szczupły a wysoki.
Jeśli głoszę herezje to zróbcie mi inkwizycję.
Pozdro !