Witam
Warunkiem zwiększenia masy mięsniowej jest dodatni bilans kaloryczny - odpowiednio zbilansowana dieta - oraz bodziec do wzrostu mięsni.
Musisz zdać sobie sprawę jak ważną rolę odgrywa odpowiedni sposób odżywiania (bez iego niczego nie osiągniesz). Fakt że nie ma Cię w domu nie jest żadnym wytłumaczeniem, przecież możesz zabierać ze sobą jedzenie. Odżywki stanowią tylko i wyłącznie uzupełnienie braków i nie możesz na nich opierać swojego żywienia.
Nie jest żadnym wymogiem zjadanie 6 posilkow dziennie, mogą być to 4 posiłki w których dostarczysz odpowiednij ilości bialek, tłuszczy, węglowodanow.
Pamiętaj wszytsko zależy od Ciebie