bartekcmg
Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym się dowiedzieć, czy trening na drążku z obciążeniem i trening interwałowy (bieg) wystarczy na wyraźną poprawę sylwetki ? Jakie mięśnie oprócz grzbietu będą zaangażowane w podciąganiu? Zależy mi na poszerzeniu grzbietu , powiększeniu ramion i zarysowaniu klatki .
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Budowanie sylwetki a cardio
- Budowanie sylwetki podczas treningu sztuk walki.
- Na jakie miesnie dziala podciaganie sie na drazku ??
- Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni
- Trening na podciąganie nachwytem na drążku
- Potrzebny mi plan na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
nie ten dział 
zgłos sie do działu trening dla początkujących
zgłos sie do działu trening dla początkujących"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
Pilnie proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
Znalazłem także na youtube Royal Marines Training http://pl.
Czy jest to skuteczny trening na zbudowanie sportowej sylwetki ? Ile razy w tygodniu można taki trening wykonywać?
Czy jest to skuteczny trening na zbudowanie sportowej sylwetki ? Ile razy w tygodniu można taki trening wykonywać?
