Białka redukcja - pod test :)

Witam,
potrzebuję dwa białka na redukcję:
jedno na dzień w celu uzupełnienia
jedno na noc żeby dobrze się spało ;)
proszę o pomoc w dobraniu... :)
prolongatum?; może jakiś matrix?; egg?; jakieś izolaty?;
cena tu nie gra roli mają one spełnić swoje zadanie :)
do tego mam zamiar wziąć coś z:
hmb
aakg
zma
bcaa/glutamina
jakieś witamin
kilka matrixów w razie potrzeby :)
spalacze (jednak nie z oferty olimp/BX - resztka Thyrotherma i thermal)
całą resztęchce oprzeć na produktach tej firmy i zrobić przy okazji test sponsorowany przeze mnie :)
dieta będzie niskowęglowodanowa :)
zatłuszczenie dość spore niestety ;/
pozdrawiam

dieta plus trening silowy plus aeroby lub HIIT, plus odzywki i suple- taka kolejnośc napewno pozwoli wlaściwie skonfigurowac wszystko co istotne podczas redukcji.
białko- prolongatum w zasadzie móglby wystarczyc o kazdej porze/także na noc/, jednak jesli cię to nie zadawala to najpredzej nadawałoby sie w tym celu egg.

hmb, bcaa, glutamina- zestaw antykatabolikow, ktory może sie okazac b. pomocny- więc nie widze powodu aby odradzać a wprost przeciwnie.
aakg także może sie przyczyniac i w tym kontekście, pośrednio także zma poprzez wpływ na poprawe regeneracji.
kreatyny nie zauważyłem więc chyba pozostawiasz ja sobie na cykl masowy...?/może tak w sumie pozostać./

zestaw witamin i mineralów plus lecytyna i chyba juz wszystko ok.

trening siłowy - będzie
aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny
dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę
aakg zma - pod regenerację
kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik
zestaw witamin i antykatabolików - ofc
białko - dam samo prolongatum w takim razie, chyba że jajca w dzień, aby się szybciej przyswajały.

aha i jeszcze jedno

ok. 2,5 g białka na kg masy wystarczy?

pozdrawiam
Artur

Przy diecie redukcyjnej Prolongatum w dzień jest jak znalazł. Syci na dłużej. Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat.

polecam wpi pure whey 95

z tym ze po przebudzeniu i po treningu

sam stosuje od 3 tygodni i juz szykuje dokladke, rewelacja, tym bardziej jak oczekujesz dobrej jakosci miesnia..wiem po sobie:)

ok. 2,5 g białka na kg masy wystarczy- z reguly powinno aczkolwiek jego podaż jest ścisle okrslona dieta jaka przyjmiesz.

Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat.

a ja zaluje ze to nie czysta kazeina/MPI
ale i tak to najlepszy miks wolnowchlanialny

witam,
super! dzięki za pomoc! odnośnie białka to chyba zniszczę słój prolongatuma a jak się skończy dokupię po prostu drugi i bez zbędnego kombinowania chyba wyjdzie najlepiej :).
pozdrawiam,
Artur

ja juz 'zniszczylem' nie jeden
jade dalej :D

Powodzenia!