uginanie ze sztanga - rozne chwyty

witam jestem ciekaw czy ktos stosowal rozne chwyty przy uginaniu ze sztanga, tj te chwyty podane w atlasie szeroki oraz waski? jestem ciekaw mysle ze jak sprobuje robic np 4 serie szerokim to moze fajnie zaszokowac miesnie. robil ktos kiedys inny chwyt niz na szerokosc barkow?

Ja stosuję co dwa tygodnie inny chwyt
W jednym i drugim tygodniu wąskim a dwa następne tygodnie szerokim (a dlatego żeby zaszokować mięśnie i pobudzić do wzrostu) Jak narazie takie mieszanie w chwytach daje pobudzenie mięśniowi

spoko metoda

a jakby na jednym treningu robic 2 serie szerokim a 2 waskim? bezsens czy nie?

Myślę, że nie ma sensu robić po dwie serie każdego chwytu... Lepiej zrobić 3 lub 4 serie wąskim lub szerokim a na następnym treningu (lub co dwa treningi)robić innym chwytem niż na poprzednim treningu
Każdy chwyt angażuje mięsień pod innym kątem więc nie widzę sensu robić po 2 serie obu chwytów na jednym treningu

Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:31

Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:56

wlasnie tez tak myslalem ze za malo to pobudzi konkretny rejon

no nic od jutra zaczynam szeroko, drugie cwiczenie mlotki

pzdr

Życzę powodzenia i dużych przyrostów Najlepiej zmieniaj chwyt co 2 tygodnie a będzie dobrze