Sucha masa !

Siema mam takie suplementy do dyzpozycji jak: bialka : met rx supereme whey i syntrax nectar
spalacz: MAN Sports Scorch 168 Capsules

Moje pytanie czy da sie na tym zrobic czysta mase miesniowa ?? Czy moze dokupic jakies stack do tego ?? Czy glupota mieszac spalacze z bialkiem i stakiem ???

Ostatni cykl jaki jadlem to gainer bsn xpanda nowa formula + mono i no shotgun

Moj staz 4 lata waga 93 kg :)
Cel sucha masa miesniowa i poprawa definicji miesni

Głównie największą odpowiedzialność ma dieta.
Ale na to jakie będą efekty odpowiadają głównie 3 czynniki: dieta, trening, odpoczynek.
Zadbaj o każdy z nich. Suplementy oraz odżywki stanowią uzupełnienie diety, nie zastąpią Ci jej. Jeśli Ci zależy na suchej masie to dodaj HIIT bądź aeroby do treningów.

zapomnialem dodac ze mam jeszcze hmb :) diete mam wysoko bialkowa :) trening silowy a co do hitow i aerobow to boje sie ze schudne duzo przez to ;/ dzieki za odpowiedzi . Moze ktos tak mieszal w ten sposob suplementacje ?

DIeta wysokobiałkowa będzie dobrym wyjściem tylko w przypadku stosowania wspomagaczy farmaceutycznych. Zmniejsz ilość białka do 2g. Możesz dać 2,2 jeśli łatwo łapiesz tłuszcz. A hiit/aeroby spróbuj, poznasz jak reagujesz a w razie spadków zrobisz modyfikację/np. dodasz kcal do diety/. Trzeba próbować wszystkiego by znaleźć to co najlepsze dla własnego organizmu.