Witam :) Mam 17 lat i mam dwa miesiące, aby poprawić swoją sprawność fizyczną. W SP dużo biegałam, jednak w gimnazjum się trochę rozleniwiłam, do tego stopnia, że w liceum, we wrześniu ubiegłego roku osiągnęłam czas 3 minuty na 800 m. Wiem, że to marnie, tym bardziej, że kilka lat temu chodziłam na zawody, dlatego chciałabym poprawić swoją kondycję. Mój cel to zmniejszyć ten czas o jakieś 30 sekund :) Mam nadzieję, że się uda. Trenować mogę codziennie, dlatego proszę Was o jakieś wskazówki.
Czy lepiej biec ten dystans codziennie tylko za każdym razem troszkę szybciej, czy może lepiej biegać na długie dystanse i w ten sposób zwiększać
wytrzymałość? Co przyniesie lepsze efekty? Nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie, ale w podstawówce bardzo dobry czas miałam na krótkie dystanse, z dłuższymi to różnie bywało :) W tytule jest 1 km, bo ta moja ,,trasa'' właśnie tyle liczy :)
Zmieniony przez - Ewelkaa w dniu 2008-04-06 18:38:25