Szacuny
2
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
jestem kobietą,biorę leki przeciw alergiczne i antykoncepcyjne....od pewnego czasu stosuję dietę 1000kcal i nie widze rezultatów,czy jest to przyczyna leków???proszę o poradę!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przyczyna zahamowania utraty tkanki tluszczowej jest zbyt niska kaloryczność diety. Głodzeniem organizmu nie doprowadzisz do zmniejszenia ilości tłuszczu, lecz mięśni - następnie w nich miejsce pojawi się tłuszczyk. Waga spada a obwody rosną, tak to przeważnie wygląda. Musisz zwiększyć kaloryczność diety. Poczytaj o HIIT i wypróbuj go również, może będzie dla Ciebie lepszym treningiem niż aeroby. Spróbuj również treningów siłowych - rozwinięcie mięśni bardzo dobrze wpływa na sylwetkę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1000 kcal to chyba faktycznie sporo za mało, szczególnie jeżeli 5x w tygodniu biegasz. skorzystaj z jakiegoś kalkulatora zapotrzebowania kalorii online, bo wydaje mi się że się głodzisz a to jak wiadomo jest fatalne w skutkach (wyniszcza a nie odchudza).
Szacuny
2
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
Dzieki za odpowiedz.....opisze jak wtgladala ma sutuacja dokladnie;wiec w mlodym wieku drastycznie zrzucilam 20 kg , zahamowalam efekt jojo....teraz po paru latach boje sie,ze to wymieiony efekt powoduje brak spadku wagi...co myslicie?Jesli chodzi o HIIT,to moge ten typ cwiczen stosowac w ramach skakanki?