Ile czasu to trwa...jakie efekty macie ?

Siemka. Zastanawiam sie ile czasu potrzeba (naturalnie mniej wiecej) na zrzucenie brzucha ? Mam na mysli osobe niewytrenowaną, nie zajmującą sie wczesniej siłownią czy fitnessem. Po prostu siadam, pisze diete, pisze trening, kupuje spalacz i zaczynam. Brzuch czyli klasyczne wałki od piwska i fast foodów

Ktos ma już to za sobą ? Ile czasu na zrzucenie tego i przebicie sie minimalnych miesni na brzuchu ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: .

Waga: .

Wzrost: .

Obwód klatki: .

Obwód ramienia: .

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: .

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .

Odżywianie: .

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .

Stosowane wcześniej diety: .

zbyt wiele czynników ma na to wpływ,
by odpowiedzieć.

pzdr/

Zdaje sobie sprawe...ale czy np: realne jest postawienie sobie tego celu na odległość 6 miesięcy ?

a zdajesz sobie sprawę, że nie każdy ma tyle samo tłuszczu, każdy ma inne predyspozycje, będzie jadł inaczej, inaczej trenował, wspomoże się(albo i nie) rożną suplementacją?

6 miesięcy to długo, jeżeli mowa o czystym odchudzaniu, więc efekty powinien osiągnąć raczej każdy.



pzdr/

Myślę, że jeśli wypełnisz ankiete to więcej osób się zainteresuje

zalezy od diety i intensywnosci treningow jesli wszystko bedzie ok to w czasie 6 miesiecy na pewno beda zauwazalne zmiany

Ankietke uzupelnie, tylko jak ustale do konca diete, trening i suple [wtedy dam całosc do oceny w 1 temacie]. Narazie czytam i chce sie zorientowac w temacie, bo jestem zielony jak rośliny w Holandii.

Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-06 23:06:53

6 misięcy ciezkiej pracy z cała pewnościa do Ci efekty, zarówno zauwazalne jak i odczuwalne. Motywacja jest bardzo wazna, wiec musisz wierzyc, ze Ci sie uda. Postaw sobie stopniowe male cele. Krok po kroku bedziesz widział, ze to co robisz ma sens. Na tym polega magia ćwiczeń (wg mnie): wszystko siedzi w głowie, jak wygrasz z samym sobą, to osiągniesz co tylko sobie zechcesz. Wystarczy mocno chcieć.

hm...troche pojechałem :) To co chce powiedziec, to że w pół roku przy odpowiedniej diecie, aktywnosci fizycznej oraz motywacji mozesz naprawde duzo zrobic.

pzdr,
Mike

Motywacji mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic.

Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać po koleji tyle aspektów...na początku był to trening bez składu i ładu, pozniej konkretny plan, nastepnie zmiana jedzenia, ale bez wyliczania, teraz w tym tyg. wylicze i zaprezentuje, a pomału zaczynam myslec co z papierosami i alkoholem (ale to pozniej, jak bedzie dieta - nie wszystko naraz...jedno za drugim).

Raczej nie licze na szybkie efekty. Nie tyczy sie to tylko siłowni, ale jak chce sie osiągnac coś konkretnego w zyciu to tylko ciężką drogą. Tak mi sie zdaje.

Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-07 19:24:57