Fuentes
1.WIEK:19
2.WAGA:77
3.WZROST:177
4.STAZ NA SILOWNI: kolarstwo od 5 lat
5.DIETA
Próbowałem z low carb przed sezonem, teraz sezon, więc przewaga węglowodanów, żeby nie zdechnąć
6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, ze środków nie dostępnych w aptece bez recepty stosowałem b12 w ampułkachjavascript: test('
');
javascript: test('');
7.TRENING: 5 na 7 zawsze, 2 dni to regeneracja, czyli albo godzinna przjeżdzka, albo luz
8.CEL CYKLU: zejście do 68 w najlepszym wypadku, minimum do 72 kg
9.POZIOM BF%: ok.20
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia, zbity, nie wierzą, że waże prawie 80 kg :p
12.STAN ZDROWIA: zdrów
13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony w ch**
PYTANIE: chce zrzucić przy pomocy clenu, i pytanie brzmi: czy przy bilansie kalorycznym na zero, przewadze węglowodanów, treningach normalnie prowadzonych (siłowe i szybkościowe), czyli z prawie bez aerobów; cokolwiek ma sens?
2. Jeśli nie, to co zmienić, by nadal móc te 150 km przejechać i "schuść"?
Kalorii muszę dostarczać, bo inaczej prąd mi odcina...
3. Najlepiej to chudnąć, zwiększyć siłę i wytrzymałość, ale tak to chyba tylko w erze, czy nie?
Aha, dużo naczytałem się o skurczach, co mnie odstraszyło, bo takie coś może mi zawalić trening, np. jestem 80 km od domu i pedałować nie mogę ;]
4. Czy poprzez przyjmowanie magnezu, b6, potas + sód i dużych ilości wody można całkowicie temu zapobiec?
Pozdrawiam
2.WAGA:77
3.WZROST:177
4.STAZ NA SILOWNI: kolarstwo od 5 lat
5.DIETA
Próbowałem z low carb przed sezonem, teraz sezon, więc przewaga węglowodanów, żeby nie zdechnąć
6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, ze środków nie dostępnych w aptece bez recepty stosowałem b12 w ampułkachjavascript: test('
');
javascript: test('
');
7.TRENING: 5 na 7 zawsze, 2 dni to regeneracja, czyli albo godzinna przjeżdzka, albo luz
8.CEL CYKLU: zejście do 68 w najlepszym wypadku, minimum do 72 kg
9.POZIOM BF%: ok.20
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia, zbity, nie wierzą, że waże prawie 80 kg :p
12.STAN ZDROWIA: zdrów
13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony w ch**
PYTANIE: chce zrzucić przy pomocy clenu, i pytanie brzmi: czy przy bilansie kalorycznym na zero, przewadze węglowodanów, treningach normalnie prowadzonych (siłowe i szybkościowe), czyli z prawie bez aerobów; cokolwiek ma sens?
2. Jeśli nie, to co zmienić, by nadal móc te 150 km przejechać i "schuść"?
Kalorii muszę dostarczać, bo inaczej prąd mi odcina...
3. Najlepiej to chudnąć, zwiększyć siłę i wytrzymałość, ale tak to chyba tylko w erze, czy nie?
Aha, dużo naczytałem się o skurczach, co mnie odstraszyło, bo takie coś może mi zawalić trening, np. jestem 80 km od domu i pedałować nie mogę ;]
4. Czy poprzez przyjmowanie magnezu, b6, potas + sód i dużych ilości wody można całkowicie temu zapobiec?
Pozdrawiam
Prędkość synu, prędkość!
Krzysztof Piekarz
