rzeźba - bcaa, l-glutamine, prolongatum

mam takie suple

tylko ze 100 kap

+ 2300 Prolongatum, TSE. robie na tym rzezbe jak mam to brac bialko i TSE wiem, ale te 2 nie

bo chcialbym zeby mi starczylo na 2 miechy gdzies zeby to tak rozlozyc zeby styklo i mnnijeszyc katabolizm

BCAA:
Przed i po treningu 5-10g
Glutamina:
Rano 2-3g
Przed i po treningu 5g
Przed snem 2-3g

Jesli masz kase to bierz 4 razy dziennie jesli nie masz kasy to tylko przed i po treningu. Ja gluty bym nie kupowal. BCAA przy rzezbie/redukcji jak najbardziej.

glute kupilem bo mi troche punktow zostalo tak na sprobowanie.

tylko jak tak bede bral to mi na dlugi nie straczy a chcialem zeby jakosc wyciagnac jak najwiecej. bo po tym i tak nic nie poczuje tylko biore tak dla ochrony wiesz o co chodzi.

Ja glutke 1400mg lykam tak:
DNT z rana w pracy 2x po pracy juz nie, zaczelem sie opier*** (za malo placa) 1x z wieczora i 1x przed snem.
DT 2 w pracy, 3-4 po treningu.
Nie przekraczam dawki dziennej 8-10g max.Stosuje to juz drugo miech i nie narzekam.Nie krzyczec mi tu, ze nie dziala. Wlasnie jestem po treningu i dobrze sie czuje. Moglbym walnac jeszcze pare basenikow spokojnie