Proszę o ocenkę planu;)

Radzi przypominam, ze to nadal nie jest ten FBW o którym myślisz, tylko ogolnorozwojowka w stylu kobiecym
Alexxa przysiady masz dwie mozliwosci, trektujemy rozgrzewkowo, maja to byc klasyczne, mozesz z szeroko- rozstawionymi nogami.
mozesz ze sztangielkami, lub ze sztanga, jak dajesz rade, mozesz tez robic bez niczego trzymajc sie stojaka i siadając daleko w tyl tylkiem do momentu az gorna czesc uda bedzie rownolegle do podlogi. Jak dajesz rade wykonac te 15 ruchow
biceps moze byc mlotkowy, a przyciaganie dolnego drazka, oczywiscie w siadzie.

Dzięki

I dlatego dałaś 20 serii w treningu B? Dorzuć do tego rozgrzewkę i masz 1,5h w siłowni jak nic... Tylko się można zniechęcić do tego sportu .

Wiesz, Radosuaf, ze względu na mój stan "zaawansowania", przygotowanie mięśnia do treningu będzie niezbędne. Właśnie robię stretching, mam meega zakwasy, wszęędzie..

Tym bardziej powinnaś zacząć delikatnie... Ale ja się obliques nie pcham w paradę, zna się dziewczyna na rzeczy .





Mogę tylko ewentualnie delikatnie sugerować .