Niecodzienne rozwiązanie...

Nie wiedziałem jak zatytułować watek, żeby było na temat :)

Taka myśl mi wpadła do głowy odnośnie diety.

W dni treningu na siłowni dieta byłaby na plus w bilansie kalorycznym, natomiast w dni w które uprawiałbym aeroby (bieganie po lesie) stosowałbym dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
Czy to mogłoby dać jakieś pozytywne efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej i redukcji fatu ?
Oczywiście nie spodziewam się efektów takich jak przy typowej diecie masowej czy typowej diecie redukcyjnej, ale czy takie rozwiązanie dałoby jakiś efekt ?

kazdy reaguje inaczej problem tkwi tylko w tym zebys przez minimum 3 tygodnie trzymal sie tych zasad ktore ustalisz sobie tzn raz ujemny bilans raz dodatni no i oczywiscie musisz zobaczyc kiedy jest ujemny bo ludzki organizm to nie kalkulator i nie zawsze waga x24 = dzienne zapotrzebowanie, wiec skad wiesz ze akurat jednego dnia to bedzie dokladnie 200kcal za duzo a innego 200kcal za malo? trzymaj diete przez kilka tygodni ustal kiedy zaczniesz leciec z wagi i wtedy zacznij cyklicznie ladowac wegle :)

sam ciekaw jestem tego rozwiazania tylko patrzac na zawodowcow oni maja albo mase albo redukcje malo kto chyba glosno mowil o tym rozwiazaniu jako o bardzo skutecznym, zwykle widzi sie albo masowe diety albo typowo redukcyjne a zwykle taki balans kaloriami dostarczanymi z wegli prowadzi do przyspieszenia metabolizmu wiec w sumie zabezpieczajac sie odpowiednio przed katabolizmem oraz do tego jakas kreatyna i dobry fatburner i cos by moglo z tego wyjsc. ciekawe...
ewentualnie na strzale to byloby wykonalne chyba dosc latwo :P

Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-08 01:10:28

zacznijmy od tego że aeroby są nienajlepszym narzędziem do spalania tłuszczu. A i mięśnie rosną w dni kiedy nie trenujemy i odpoczywamy. Można się tak bawić jak ty ale ogólnie rzecz biorąc ani zbyt dobrze się nie odchudzisz ani nic ciekawego nie zbudujesz.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-08 06:56:56

To chyba odpuszczę sobie takie eksperymenty i pozostane przy sprawdzonych metodach :)

endorush - o jakiej strzele mówisz ?

Tak czy inaczej dzięki za opinie.

fsl bardziej od dziennego liczy się bilans tygodniowy
więc jeśli jednego dnia zjesz więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, natomiast drugiego mniej (zakładając że jednego zjadłeś np. +300, drugiego -300) to tygodniowy bilansik wyniesie 0, a więc ani nie budujesz masy ani nie redukujesz
tak na chłopski rozum :p