Układam diete - pierwsze pytania

Do Irlandii zamiast spalacza zabierz odzywke bialkowa, skup sie na diecie to ona chroni miesnie przed paleniem. Skoro nie mozesz dostarczac odpowiednich pokarmow - zainwestuj w odzywki. Wazne jest czy to bedzie praca fizyczna czy nie?

A czym sie rozni mleko UTH od zwykłego spozyczwego ? Jakie lepiej pic ?

Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-16 13:00:15

google

Witam po dluzszej przerwie. Trening i diete realizowalem, ale nie powiem - byly treningi, ktore opuszczałem, byly rzeczy, ktore jadlem a nie powinienem i byly okresy (np juwenalia) w ktorych piłem alkohol jak głupi osioł na umór. Jednak trening i jedzenie innych, zdrowych rzeczy (mimo niepelnego przestrzegania obu tych czynników)...przyniosły mi efekty.

Moja waga to 80,6 kg, schudlem widocznie na całym ciele (duzo tez na twarzy)...na brzuchu robie pomiary w dwoch miejscach: u gory i na dole, mam takie dwa wałki tłuszczu jak siedze własnie i robie pomiary na górnym i dolnym (oczywiscie na stojąco).

Z gornego spadłem 3,5 cm
Z dolnego spadłem 2 cm

Nie wiem czy to duzo czy mało jak na mniej wiecej miesiac cwiczen...chudne 0,75kg na tydzien mniej wiecej, ale wiadomo, ze to sie nie utrzyma caly czas w tym tempie.

Dzieki za pomoc, jedziemy dalej.

Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-05-14 10:14:42

No i super...

Twoja tygodniowa utrata wagi jest w prawidlowym przedziale... Może być jeszcze wieksza nawet... Ale im stabilniej pozbywasz sie tłuszczu.. tym trwalesze beda efekty!

staraj sie nie robić dużó odstępstw i zeby nie były one jakies dużo za duże. Cheat meale też są narzędziem dietetycznym działają na pewne hormony odpowiedzialne za poziom tkanki tłuszczowej jak i na psychikę...

Gratuluję i dopinguję!

Bądź w kontakcie i napisz z czasem jak Ci idzie!