podciaganie na drążku jaki rozstaw?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4881

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateusz88d

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 310 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4684

jak szeroki miec rozstaw rąk przy podciaganiu sie na drążku nachwytem i podchytem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4279

wedlug mnie nachwytem na szerokosc barkow i szerzej a podchwytem na szerekosc barkow i wezej:)
pozdro('

');

Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-08 09:51:21

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

sendor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5903

to zalezy, rozstaw rak przy roznych chwytach działa na rozne partie miesniowe mniej lub bardzije, wiec ciezko jednoznacznie powiedziec, jak chcesz sioe dokladnie czegos dowiedziec skorzystaj z wyszukiwarki

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

okresowo zmieniaj szerokość uchwytu

szeroki nachwyt ładnie wchodzi na najszerszy grzbietu jak i każda forma tego ćwiczenia jednak za każdym razem pod nieco innym kątem
podchwyt angażuje dość mocno biceps

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat