diete i trenbing ocenia w odpowiednich dzialach. mnie sie te proporcje makroskladnikow srednio podobaja i zwiekszyłbym udzial tluszczu a zmnijeszył wegli.
moim zdaniem trening sie nie nada. waskie wyciskanie dzien po klacie? srednio. zamien miejscami nogi z plecami+triceps a przedramiw wywal z treningu nóg, zmniejsz objetosc treningów. tyle tytulem wstepu, reszta uzupelnia fachowcy w dziale trening.
Co do supli:
- Olimp L-Glutamine MegaCaps 300 kaps(z pkt olimpa) - osobiscie uwazam glutamine za bubel troche. przydaje sie jesli chodzi o podnoszenie odpornosci, moze i jest lekkim anatykatabolikiem, ale ja nie rejstrowalem jej przydatnosci pod czas stosowania. Jesli szukasz antykatabolika - wez BCAA
Olimp MASSACRA ok połowa puszki (od brata tez z pkt olimpa) - w 2/3 sklada sie z cukru. sredni pomysl na redukcjie. kup jakas kreatyne albo lekki stack. za punkty olimpu oplaca sie K.O, do tego kup jablczan i jedziesz...
Premium Nutrition Thyrotherm 60 kaps - jak stary thyro to bedzie trzepac mocno, jak nowy - to lajtowo. jesli to Twoj pierwszy spalacz, to lepiej zeby to byla nowa wersja.
Olimp Taurine MegaCaps 150 kaps - zbedne
O
limp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps - slaby spalacz, jak juz wez cos lepszego, jak scorch.
białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie wybralbym kaizena.
Edit: skoro masz puszke XP to swietnie. jest podstawa do robienia cyklu.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:13:19