Białeczko i kreatyna!

Witam!
Jestem trochę zielony w tych sprawach. Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroście 1.83. I mam zamiar wyrobić sobie mase i mięśnie. Więc chciałem się zapytać czy w tym wieku branie kreatyny i białka nie jest to szkodliwe? I właściwie czy coś daje białko? Mam jeszcze jedno pytanie. Mam w domu hantle 2x10kg i drążek i czy były by jakieś efekty gdybym brał przy tym kreatyne i ćwiczył? A i przy tym pompeczki, dodam że codziennie, regularnie. Proszę o odpowiedź!
` Pozdrawiam,
Frotto

Zmieniony przez - Frotto w dniu 2008-04-08 16:22:25

zaszkodzić niezaszkodzi lepiej kup sobie karnet na siłkę wyjdzie dużooooo lepiej

Jezus, szkoda słów... Najpierw zacznij ćwiczyć na siłowni, nic więcej nie powiem bo załamują mnie takie posty a ostatnio ich są setki.

sezonowców coraz więcej

najpierw pomyśl o karnecie na siłownie, albo stworzeniu swojej!! zeby miesnie rosły musza miec budulec i porządny bodziec!!