mam mały problem z plecami.
Jestem bramkarzem, 80kg na 186cm wzrostu, trenuję od 2 miesięcy (grałem też od października '06 do lutego '07) Po każdym treningu (3 lub 4 w tygodniu) strasznie bolą mnie u dołu plecy, w okolicy nerek. Nie sądzę, żeby tak było za sprawą słabej rozgrzewki i rozciągania przed bronieniem bramki, bo chyba 15-20 minut rozciągania wystarczy :P
Być może ktos miał taki problem i wie jak zaradzić. Myślę coś o ćwiczeniach na wzmocnienie pleców (na razie robiłem skłony ze sztangą trzymaną na karku, ale efektów to nie przyniosło)
Z góry thx