W co wzucic 1000 zl , Suple

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29276 Napisanych postów 62771 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 901869

racje macie z tymi suplami ale niestety sa sytuacje w ktorych tylko gainer bialko wchodzi w gre.pracuje po 8 h w polowie mam 0,5 h przerwy wtedy jem normalny posilek.ale pije jeszcze 2 porcje bialka/gainera w zaleznosci od celu w 2 h od zaczecia pracy i 2 h po przerwie zeby posilki wychodzily mniej wiecej co 2h.niestety charakter pracy uniemozliwia zjedzenie miesa z ryzem.ledno zdazam przygotowac i wypic szejka.fakt staram sie zeby to byly minimalne porcje np 30 gr bialka 50 gr wegli.poza tym nie stosuje prochu.aha od razu po silowni wrzucam porcje gainera(proporcje bialko/wegla zalezne od celu i tego jak idzie) w celu szybkiego uzupelnienia glikogenu i wprowadzenia w stan anabolizmu.do godziny po treningu idzie tez zwykly posilek ryz + kurak.
tak wiec panowie nie popadajmy w skrajnosci...
wiadomo ze naturalne jedzenie najlepsze i zawsze powinno byc podstawa ale w przypadku braku mozliwosci uzupelnienie prochem nie jest zle.zycie to nie tylko silownie trzeba isc na kompromis

oczywiscie przy braku dobrej diety stosowanie prochu mija sie z celem.
do lepszego zobrazowania sytuacji lacznie z szejkami w dzien treningowy spozywam 8 posilkow.

ale litanja

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

shaft3

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 573 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10069

wiadome w pracy nie zawsze mozna wszamac kuraka z ryzem. trzeba sobie jakos radzic! masz racje nie jestesmy ifbb pro, nie zyjemy z tego, wiec tez nie przesadzajmy.

...

-SHIELD-

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754

tak, zawodowcami nie jestesmy, ale chociaz odzywiajmy sie zdrowo. dobre ktos pytanie zadal wczesniej, czy przyjmowanie tony supli nie odbije sie na zdrowiu z czasem.

...

GYMwork

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496

ja sobie mieszam 50g białka z wpc i 50g owsianych z woda mixuje i wpadam na 5 minut do 'kibla' i łykam takie coś

odżywki nie mogą stanowić podstawy diety
ale czasem warto mieć pod ręką
lepiej wypic białko aniżeli nic nie zjeść

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29276 Napisanych postów 62771 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 901869

celem mojego postu nie bylo wmawianie wszystkim ze suple sa the best. bo wszyscy wiemy ze jedzenia nic nie zastapi.ale jako dodatek przy dobrej zdrowej diecie w niektorych sytuacjach sa jak najbardziej ok.nie mozna popadac w skrajnosc w zadna strone...

zreszta komu ja to tlumacze

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-10 12:27:20

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

UwE

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37391

tez jestem zdania ze odzywki to gowno, sciema itd.
mam to szczescie ze styl zycia pozwala mi żrec kilogram piersi dziennie czasem poltora

a jak nie to z 10 jajek zamiast tego pol. i reszta to bialko z odzywki ale nawet w dziennym bilansie go nie licze

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Mieszkam w irlandii i codzienna micha kosztuje mnie wiecej, niz cykl saa ze srodkami typu oxa i prima i gh (ktorego nie uzywam, ale tak by wyszlo).
Codziennie leci wolowina/baranina, na potege cyca, jajca i ryby (a tunczyka z puszki nie dzierze, wiec jem swieza - trout, salmon, sea bass itd.). Nie licze oczywiscie ryzu, platkow, olejow itd.
Dlatego sie zastanawiam czy w pl jest naprawde az tak tanio, ze ktos sie martwi w co wrzucic 1000 zl i twierdzi ze dieta jest 100% komplet. Ja 1000 zl przezeram w mniej niz tydzien

Taka tylko mala dygresja.
PS. Z odzywek stosuje tylko wpc i amino, wpc pije po silce, amino w trakcie. Podstawa to jednak szama, oprocz mikroelementow, ktorych faktycznie trudno jest dostarczyc (wapno, magnez itd.) nie widze zadnego zastosowania dla tych wszystkich wynalazkow

PS2. Mimo tego ze wg tabelek izolat ma najwyzsza wartosc biologiczna, lykam go i za godzine jestem glodny. Zjem piers starcza mi troche na dluzej, za to opier.dole steka i mam spokoj na 3h....widac ze zarlo to nie tylko tabelki, ja to wrecz czuje instynktownie.

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

scorpio z tym, ze jestes glodny to chyba po to sie pije izolat, zeby wlasnie jak najszybciej 'sie wchlonal' - a wolowina jest poprostu wolniej trawiona (m in. dlatego, ze ma wiecej tluszczu).

Ale zeby nei bylo, ze bronie odzywek - prawda jest taka ze te wszystkie carba/gainery i bialka mozna sobie w d... wsadzic przy normalnym zarciu. Looknijce kto ile bialek spija, jak maja rynek i smaki przegladniete - a potem jak wygladaja - proste

...