Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam,
Chcialbym zaczac jakis trening aby sie troche wyrobic... Tzn. wyrobic wieksze miesnie... Ale nie mam pojecia od czego zaczac i w tym musiscie mi pomoc... Niestety nie mam zadnych hantli itp. Posiadam tylko drazek do podciagania...
Prosze o szybka i konkretna pomoc...
PS: ostatnio zauwazylem ze spadl moj poziom sily... kiedys robilem 55 popmek bez wiekszego wysilku a teraz ledwo zrobie 30. POMOCY!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Wiek: 16
Waga: 57 Wzrost: 174
Co do sprzetu to wujek ma mi cos zrobic, tylko nie wiem jak to bedzie wygladalo... (bede mial ten sprzet za tydzien), z dieta bedzie troche gorzej