dauriel
czesc
Ogolnie nie cwicze na silowni chociaz kiedys mialem krotki epizod z silownia ktory trwal 4 miesiace. Moj problem jest taki ze 2 lata temu strasznie przytylem na wadze okolo 13 kilogramow wciagu bodajze 15 miesiecy, prawdopodobnie bylo to spowodowane
amerykanskim zarciem :p gdyz ponad dwa lata temu wyemigrowalem tam.
Kiedy wyjezdzalem z Polski moja waga wynosila pomiedzy 65-66 kg wiec dodatowe 13 kilogramow dla mezczyzny przy wzroscie 177 cm to jest sporo zwlaszcza ze nie uprawialem zadnego sportu. Podejzewam ze przyczyna takiego przyrostu wagi byl stres, nerwy, oraz te amerykanskie zarcie :p Kiedy zauwazylem ze pzrytylem naprawde za duzo postanowilem schudnac wiec zrobilem podstawowy blad jaki popelnia wielu ludzi... glodowka tzn nie taka zeby zaglodzic sie na smierc ale kalorie byly zredukowane drastycznie noi jak mozecie sie domyslic powstal u mnie przez to efekt JOJO. Przy wzroscie 177 cm i wadze obecnej 65 kilogramow moj obwod uda u lewej nogi wynosi 56 i pol cm a w prawym udzie jest o pol centymetra wiekszy. Jezeli chodzi o budowe ciala to zawsze nogi mialem rozbudowane poniewaz duzo biegalem, gralem wpilke w klubie itp za to gora ciala byla chudsza.
Chcialbym prosic was o porade jaka dieta oraz cwiczenia bylyby najlepsze dla 20 latka na gubienie tluszczu z nog i rozbudowanie gory ciala.
Pozdrawiam
Ogolnie nie cwicze na silowni chociaz kiedys mialem krotki epizod z silownia ktory trwal 4 miesiace. Moj problem jest taki ze 2 lata temu strasznie przytylem na wadze okolo 13 kilogramow wciagu bodajze 15 miesiecy, prawdopodobnie bylo to spowodowane
amerykanskim zarciem :p gdyz ponad dwa lata temu wyemigrowalem tam.
Kiedy wyjezdzalem z Polski moja waga wynosila pomiedzy 65-66 kg wiec dodatowe 13 kilogramow dla mezczyzny przy wzroscie 177 cm to jest sporo zwlaszcza ze nie uprawialem zadnego sportu. Podejzewam ze przyczyna takiego przyrostu wagi byl stres, nerwy, oraz te amerykanskie zarcie :p Kiedy zauwazylem ze pzrytylem naprawde za duzo postanowilem schudnac wiec zrobilem podstawowy blad jaki popelnia wielu ludzi... glodowka tzn nie taka zeby zaglodzic sie na smierc ale kalorie byly zredukowane drastycznie noi jak mozecie sie domyslic powstal u mnie przez to efekt JOJO. Przy wzroscie 177 cm i wadze obecnej 65 kilogramow moj obwod uda u lewej nogi wynosi 56 i pol cm a w prawym udzie jest o pol centymetra wiekszy. Jezeli chodzi o budowe ciala to zawsze nogi mialem rozbudowane poniewaz duzo biegalem, gralem wpilke w klubie itp za to gora ciala byla chudsza.
Chcialbym prosic was o porade jaka dieta oraz cwiczenia bylyby najlepsze dla 20 latka na gubienie tluszczu z nog i rozbudowanie gory ciala.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Giaur
