Witam serdecznie.
Zaczne od swoich danych:
Wiek: 19 lat
Wzrost: 186
Waga: 85-87
Staz: 1 rok
Cel: Masa miesniowa gornych partii ciala oraz dobra kondycja.
Poprzez okres wakacji zastanawiam sie nad dosc specyficznym treningiem ze wzgledu na to, iz nie moge trenowac nog na silowni, a staram sie dostac do druzyny klubowej (pilka nozna). Moim glownym celem jest rozwoj gornych partii ciala (wyglad estetyczny) oraz dobra kondycja.
Czy taki trening z dieta MASOWA dopracowana przez Jacka R. w dziale "KAIZEN TEAM..." ma sens ? Oto moj pomysl:
Poniedzialek to trening MASS opracowany przez Michaila dzien I.
Wtorek to trening interwalowy poprzez bieganie.
Sroda to trening Mass opracowany przez Michaila dzien III.
Czwartek to trening na rowerze stacjonarnym/jazda w plenerze okolo 40 km i zwiekszajac dystans systematycznie.
Piatek to zabawa z pilka.
Sobota/Niedziela mecz ew. nic jezeli bedzie przerwa.
Do tego dieta masowa jak juz wspomnialem dopracowana przez Jacka R oraz suplementacja CELL PUMPEM.
Prosze o opinie doswiadczonych uzytkownikow forum jak i osob, ktore beda w stanie udzielic mi sensownych informacji.