Pomocy!!!

Więc tak; mam taki problem mam 16 lat, jakieś 182 cm i waże ok.56kg ;/ Chce przytyć ale nie mogę jem dużo kilka razy dziennie jeden dwa syte posilki(do pelna) i ok 4 takich mniejszych dodatkowo używam tez odżywek na mase. Ale nie widze zadnych efektów, przeczytalem na temat przybrania wagi już bardzo dużo różnych postów ale wszedzie pisze to samo. Mam nadzieje, że pomozecie!!! (chce przytyć dlatego aby inni się już ze mnie nie śmiali)

Skoro wszedzie jest napisane to samo to zastusuj sie do tego i uloz sobie diete z dodatnim bilansem kaolrycznym i wklej do sprawdzenia.

Witam
Jeżeli nie notujesz wzrostu wagi to znaczy jedno
JESZ ZBYT MAŁO
masz "szybki" metabolizm, jesteś aktywny fizycznie oraz co jest bardzo ważne rozwijasz się, zatem musisz zjeść naprawdę dużo
postaraj się jeść wartościowe rzeczy, unikaj wysoce przetworzonych produktów, słodyczy
spożywaj pełnowartościowe wysoko kaloryczne posiłki
P.s. Przedstaw swój plan żywieniowy?

Rzeczywiscie przeczytales bardzo duzo...
L.W. art -1
L.P. art -0 hmmm...
No wiec j/w
Przeczytaj to co jest podwieszone, wylicz zapotrzebowanie uoz diete i daj do sprawdzenia