Klata

Ostatnio jak cwiczylem wyciskanie na klate lezac to zamiast robic to na lawce (poniewaz byla ona zajeta przez jakich karkow a nie chcialem sie im wpierprzac w serie i co chwile zmiejszac ciezary) to usiadlem na takiej maszynie, siedzi sie na niej i wyciska sie do przodu ale chyba wydaje mi sie ze cwiczy to te same miesnie, i o dziwo jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal...
czy ta maszyna mi to zastapi?
czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie?

jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal...

Może masz złą technikę podczas wyciskania sztangi?

czy ta maszyna mi to zastapi?
czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie?

Nie. Najlepsze (według mnie) są wolne ciężary, tego żadna maszyna nie zastąpi.

To poczucie może być zaskoczeniem dla mięsni po prostu. Często warto zmieniać czasami ćwiczenia na maszyny. POoczytaj chociażby artykuł krzycha666 o klatce :)

Maszyny nigdy nie zastąpią sztangi/sztangielek. to na nich nauczysz sie techniki ;) btw. to jest atlas ;d rob raczej wyciskanie :)

technike mam dobra podczas wyciskania, tylko problem w tym ze ja w sumie slaby jestem i malo wyciskam (z 35 kg)
a na tej maszynie wyciskalem 6 takich talerzy czyli chyba 60kg?
hmmm no niewiem, mnie sie kurcze wydaje ze na tej maszynie wiecej zdzialam niz na lawce :)

technike mam dobra podczas wyciskania, tylko problem w tym ze ja w sumie slaby jestem i malo wyciskam (z 35 kg)
a na tej maszynie wyciskalem 6 takich talerzy czyli chyba 60kg?
hmmm no niewiem, mnie sie kurcze wydaje ze na tej maszynie wiecej zdzialam niz na lawce :)

Nie baw się w porównywanie ciężaru na sztandze i maszynie.
Ja na takim atlasie potrafiłem w kiedyś kilkanaście razy setkę podnieść, a na ławce taki ciężar by mnie wtedy zabił.
Chcesz - rób na maszynie, nie umrzesz od tego. Ja po prostu uważam że lepszym rozwiązaniem jest sztanga - ale sam się nie dowiesz póki nie spróbujesz.

Poza tym całkiem inny masz bodzieć dla mięśni od wolnego ciężaru dodatkowo rozwijasz mięśnie współpracujące na maszynie niby ruch jest złożony ale po ściśle określonym torze

Nie przejmuj się ciężarem jaki dźwigasz siła przyjdzie z czasem ucz się na wolnych ciężarach

pozdro

Oczywiscier sztanga:)a na maszynach ciezary sie inaczej przelicza niz na sztandze!!
pozdro