więc tak potrzebuje diete i ułożyłem taką tylko trzeba by było coś poprawić i podać proporcje
7.00
herbata
jedno białko z jajka
11.00
jablko
dwie kanapki z chleba wasa i jakaś szynka
14.30
obiad ryż po chińsku
marchewka
herbata
18.00
nie wiem co o tej poze jesc
20.30
jablko
herbata
pół litra owsianki na mleku
prosze o poprawienie moich błędów pozdrawiam macieksib
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 89
Wzrost: 170
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 40,5
Obwód talii: 90
Obwód uda: 57
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie zanam angielskiego
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia dorywczo praca fizyczna na telefon
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia poniedziałek,wtorek, środa, piątek, sobota
Odżywianie: brak diety jadlem duzo do syta
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry zadnych przeciwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzien jestem do dyspozycji
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie możliwe
Stosowane wcześniej diety: brak