Łaczenie WW z tlusczami

Gdzies czytalem zle niepowinno sie laczyc posilkow WW z duza iloscia tluszczy .. jedni mowia ze WW to zrodlo energii i Tluszcz tez > inni ze niewolno laczyc Duzych ilosci WW (mowie o zlozonych w wiekszosci przypadkow) z kwasami tl. nasyconym. a ile razy przegladam diety to jest tak ze nawet 50/50 jest kcal pochodzenia z tluszczy i WW w jednym posilku.. Jednik 4 kromki chleba z 4 jaj calych jescze na boczku. pzreciez to nasycone i woogole. ja wiem ze Tluscz obniza IG i takie tam ale czy to jest zdrowe laczenie bardzo duzych ilosc WW i tluszczy na jeden posilek ?? np jescze jeden przyklad platki owiane powidmzy 50g z 4 calych jaj + do tego jescze duzy owoc ? z jogurten i jescze orzechy z garsc - to aby takie zdrowe jest ??

Akurat jaja i orzechy to glownie tluszcze nienasycone. Poza tym tl. nasycone tez sa konieczne w diecie i gdzies je trzeba wrzucic.

ok jak chcesz byc dokladny platki owsiane 50g na 250ml mleka 3,2%z wiorkami kokosowymi 20g do smaku i do tego jaja 4 szt. i do tego jescze troche cukrow prostych z rodzynek lub owoc i teraz co powiesz na tem jdnorazowej zawartosci tlusczy i WW w tym posilku ? ile wyjdzie tu nasyconych ??:P i a ile WW mieszanka wW zlozonych z prostymi i do tego cukry mleczne ? i czy to takie zdrowy posilek , jesli tu na forum mowia ze niepowinno sie laczyc duzyc ilosci WW z duza iloscia tlusczy ?? Czesto takie praktyki stosuja tu bo niby WW ograniczanie zmniejsza "zalewanie" ze zastapic tluszczami etc. CO teraz w tej kwestii ?

Na razie nic nie powiem bo mi sie nie chce liczyc recznie, ale wieczorem wrzuce to w program "Dietman" i Ci powiem ile czego jest dokladnie.

23,3 g tluszcze nasycone, masz swoja odpowiedz. Jak dla mnie taki posilek to jest w ogole masakra, 900 kalorii - kiedys tak jadlem sniadanie o 7 to potem do poludnia mi sie jesc nie chcialo. Teraz wole 2, a mniejsze:)

Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-10 17:27:06

Ja jem rano posiłek tłuszczowo-węglowy-białkowy, nie przejmuję się łączeniem. Też takie różne mixy jak powyżej typu płatki,wiórki kokosa,itp,itd. Z 800 kcal to ma. I przez 4 godziny nie chce mi się jeść, ja wolę tak