Tylko z tym problemem ze cwicze zawsze miedzy 20.00 a 22.00
A i dieta, nie wiem czy to nie za mało, a celem jest rzeźba i redukcja brzucha
Przeważnie wygląda to tak:
1. otreby pszenne+musli z mlekiem
2. jogurt naturalny lub maślanka z owocem jakims
3. warzywa z miesem lub ryz/kasza , cos takiego
ostatni posilek spozywam ok 16.00