Co wybrać?

Aha w ten sposób:P No ok wszystko już rozumiem,wielkie dzięki dla Ciebie
Albo jeszcze jedno:P W FBW robisie po 5 powtórzeń i to jest na mase, a zalecana liczba powtórzen na mase wynosi +8, to co znaczy ze ta zalecana liczba powtórzen to jest jedna wielka bujda?:D

Nie na masę z reguły powtórzenia w przedziale 12-8 poniżej 6 raczej na siłę ale nie jest powiedziane że przy przedziale poniżej 6 masa nie pójdzie w górę

Więc nie można tak wąsko na to patzreć

pozdro

A ćwiczenia to zmieniać co jeden cykl "15-10'5" tak?
Np.pierwszy tydzień robie wyciskanie na poziomej,to drugiego tygodnia a zarazem drugi cykl "15-10-5" dać już np rozpiętke zamiast tego?

Plan jest stały nie zmienia się ćwiczeń podczas cyklu

pozdro

a myslales o systemie MASS?

Aaa stały powiadasz:P no to będzie stały A o Mass nie myślałem,prawde mówiąc nie interesowałem się nim zbytnio,nawet niewiem na czym polega:P a co polecałbyć go?

No wiele osób jest z tego treningu zadowolonych.

www.trener24.pl

sprawdz jak wygląda i sam oceń czy byś chciał z niego skorzystać :)

pozdrawiam

na pierwszy rzut oka wygląda na niezły:P no to teraz dopiero jestem w kropce:D hst/fbw czy mass:D no nic sie pomysli sie wybierze:D(sie urośnie):P