Siemka.Za dużo masz tych ćwiczeń,pełno jest niepotrzebnych.Klata płasko(sztanga) i klata skos(sztangielki) ok może być,barki ogólnie...Co to znaczy braki ogólnie?-wywal to,szrugsy też wywal,przysiady ok jako pierwsze ćwiczenie,MC też ok,podciąganie szeroko...znów co to ma być,
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko czy podciąganie na drążku?,wiosłowanie też bym chyba wywalił ale jak chcesz to też może zostać -MC już masz,wspięcia na palce ok,przedramiona-ale jakie ćwiczenia? i biecps to samo...jakie ćwiczenia?
Ja na twoim miejscu bym zrobił inaczej i z mniejszą ilością ćwiczeń a wyglądało by to tak:
Trening A
1. Przysiady
2. Wspięcia na palce
3. WL płaska-sztanga
4.Wyciskanie sztangi sprzed lub zza głowy,jak wolisz tak wybierzesz
5.Uginanie przedramion ze sztangą
6.Francuz leżąc
Trening B
1.MC
2.Wspięcia na palce 3x30(50kg-co trening 2-3 kg)
3.WL skos(sztangielki)
4.To samo jak poprzednio,możesz w trening A sprzed a w B zza głowy
5.Uginanie przedramion ze sztangą
6.Francuz leżąc
No i co trening zmiana czyli ABABABAB itd.
Myślę,że pomogłem.pozdro