Scudnąć

Mam 15 lat kupiłem sobie thermo fat burner i czy do tego jest dobra taka dieta :
1.

- mleko 0,5% 250g
- płatki owsiane 60g
- serek wiejski 150g

2.
- chleb razowy 50
- szynka z indyka 35g
-ser gouda 35g

3.
- makaron razowy 50g
- mintaj swięży 150g
- oliwa z oliwek 10g

4. Najlepiej po treningu

- banan, maślankę owocową 500ml, odżywkę białkową.

5. makaron razowy 40g
- piersć z kurczaka (pierś z indyka, ryba tłusta, makrela wędzona, inne ryby) 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)
- pomidor

6.
- ser twarogowy chudy 150g

CZy do tego moge brać whey giner?

I co z tego, ze masz 15 lat? Ja mam 38. Mówi Ci to coś?
Ankietę wypełnij