Pierwszy cykl mono - POMÓŻCIE

o odżywke się tylko spytałem z ciekawości jaką polecacie, wczesniej bralem Wpc 80. a zadniej glukozy ani dextrozy nie potrzebuje? Dzieki za odpowiedzi - pozwól, że zacytuję twoją -wczorajszą chyba- wypowiedź, brawa za konsekwencję- chyba, że kupujesz takie rzeczy, ktorych nie uzywasz... ale tu także nie widze sensu

Czy ty jestes slepy? Tam był znak zapytania. To było pytanie a nie stwierdzenie!!

Ps. To jak z tą kretą TREC Creatine micronized 200 mesh, dobra ona?

Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 20:17:05

ja używam TCM(jabłczan) Olimp Mega Caps i Creatine Mega Caps 2 razy po 300 kaps. i 110 kg na klatę już wyciskam 130 kg, ze 105 kg wagi na 108 skoczyłem po 3 tygodniach brania. TCM rano na czczo 5 kaps. , Creatine po treningu 5 kaps. Siła idzie:) Napisz co jest twoim celem ? masa,siła czy jeszcze co innego? dobre aminokwasy też godne polecenia.

...choć pytajnika nie zauważyłem nadal podtrzymuje swoje zdanie- ponieważ kupiles i teraz pytasz czy dobrze- zastanow sie więc nad tym...

kreatyna- jesli dobra- jest zawsze dobrym wyborem jesli akurat planuje sie cykl na niej.
dekstroza to już często wątpliwa rzecz- przynajmniej jesli nie "włozysz" jej odpowiednio w całość odżywiania to może przynieść wiecej szkód niż korzyści.
dlatego takie propozycje bez szczegolniejszego uzasadnienia uważam za nie do końca przemyslane- stąd przede wszystkim moja wątpliwość... na bazie twoich wątpliwości.

Celem jest masa i siła;)
Jakie polecasz dodatki do REC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g?

Wiem narazie, że ZMA,Omega3 i co jeszcze bys dodal do tego? Jakie aminokwasy proponujesz?

Z góry dzięki za pomoc

jeżeli chcesz zdecydować się na aminki to raczej tylko bcaa wg. mnie mają pełniejsze uzasadnienie.

okres okołotreningowy- czyli przed i po.
ew. z rana/zaraz gdy wstaniesz/.

Ok dzieki apokalipsa. A jakiej firmy polecasz aminokwasy? A co do tej Kreatyny Treca, to chodzi o to, że mam mozliwosc sprzedania jej i kupienia innej, dlatego pytam czy dobrze zrobilem kupujac ją?

Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 20:58:45

ja ci jej ogolnie nie odradzam, dodatków także jeśli będą pasować do twojej diety/dextroza nie zrobi ci szkody jeśli nie przesadzusz, ale czy pomoże- wg. mnie węgl. dodatkowo moga poprawic biodostępność kreatyny lecz w takich dawkach w ktorych dextro bylaby dla każdego niebezpieczna z punktu widzenia sylwetki/.

natomias jeżeli chodzi o bcaa to aby miało to sensmusisz mieć pewność, że sa to aminki w postaci wolnej.

ja osobiści pozostaje najczęściej przy olimpowych strong- z przewagą izoleucyny, choc formula az tak raczej nie jest ważna co to aby było jak najszybciej wchlanialne.