1. FBW mogę robić, ale póki co nie dostałem żadnej porady na ten temat. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojego treningu i możliwości.
Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe.
Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem.
2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę żebyście polecili mi inne ćwiczenia na plecy.
Na dół pleców to unoszenia w opadzie. Martwy na prostowniki są najlepsze.
Co do siadów - błąd. Duży błąd. Siad to najlepsze ćwiczenie. Obok Martwego.
Nie hamuje to wzrostu. Nie powoduje jakiś skutków ubocznych. Trzeba robić z prawidłową techniką. I zaczynać od małych ciężarów.
3.Diety nie ma i nie będzie. (dlaczego pisałem wcześniej)
Złe podejście. Nie ma i nie bedzie także efektów.
Każdy podlega ograniczeniom. Najpierw karmi nas mama. A jak już jesteśmy na własnym garnszku - to nie ma czasu na takie pierodły jak stanie w kuchni. Więc nigdy nie jest łatwo.
Ale spokojnie. Zdrowego sposobu odżywiania nie da się tak od razu wprowadzić. To są małe kroczki. Poczytaj dział odżywianie. Poucz się. I powoli wprowadzaj dobre nawyki. To zawsze popłaca.
4. Kretę biorę i brać będę. Jaki jest sens przerywana cyklu w połowie ?
Kreta Ci nie zaszkodzi naturalnie. Ale też nie odczujesz jakiś specjalnych efektów.
Ja bym przerwał. Dopracował trening. Uporządkował dietę. I jechał bez krety.
Po jakimś czasie się pojawi zastój - to czas na kretę.
Kuro
aistelonn
