wiadroman
Przeciez sprinterzy kupe czasu spedzaja na silowni! No i koks
oczywiscie. Takze standard: silownia + koks + pare lat.
oczywiscie. Takze standard: silownia + koks + pare lat.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
...
Napisał(a)
bartekcmg
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
czyli co, ćwiczyć na siłę ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
np. przeplatać interwały z treningiem siłowym?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
czy ogólnorozwojówa o charakterze wyrzymałościowym(z max ilością powtórzeń)
...
Napisał(a)
albi666
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
edytuj swoje posty ! masz taka karteczke z olowkiem a nie jak Ci przyjdzie cos nowego do glowy to piszesz nowego posta :) smietnik sie robi ;) pozdro...
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
...
Napisał(a)
Cregg
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
Amerykanie najpierw robią siłe (3x w tygodniu), potem idą np na stadion biegać interwaly itd. jednak nalezy pamiętać, ze to zawodowcy 
w większosci klubów w Polsce innego dnia robi sie siłownie, innego wydolnościówke itd.
w większosci klubów w Polsce innego dnia robi sie siłownie, innego wydolnościówke itd.
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Giaur
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
Co do tego treningu podanego przez sprinterka, to chyba lepiej byłoby zastosować periodyzację treningu, by w danym okresie móc skupić się na danym celu treningowym.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
sila nie jest najwazniejsza, a co do dobrego wyniku to trzeba mocno trenowac. Najwazniejsze sa mocne szybkosci, skocznosci i tempo np 6x200m czy 6x300m
Pozdrawiam
Pozdrawiam
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
Siła to fundament, bez którego nie może się obejść żaden poważny sprinter.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
