Silka + aero + dieta = redukcja?

nie dziś, sorka

Luzik, ja sobie na spokojnie układam na razie, będziesz miał czas to odpisz, jak nie to poczekam


Pzdr

Fajnie dietka wygląda, możesz tak zacząć.

Ok, dzięki za odzew. Koło niedzieli wrzucę drugi dzień, a od wtorku prawdopodobnie zacznę dietę - trzeba pokupić produkty.

Myślisz że kasza jęczmienna to dobre zastępstwo czasem za ryż albo ziemniaki? Oczywiście w tych samych proporcjach btw.

Pzdr

Powinieneś robić takie zamiany

Obwody jednak wzrosły :/

Klata 112
Pas 118
Udo 71
Łydka 45
Bic 34

2 dni diety już I mam pytanie - jak nie mam ochoty na jedzenie to jeść na siłę czy olewać?

Jak nie zjem połowy 2 sniadania w szkole to mam zjesc z obiadem czy nie jesc juz?

No dobra, jak bedziesz to odpisz, tymczasem ja piszę dalej swoje przemyślenia...

Wczoraj miałem taką akcję, że zjadłem ogromne śniadanie (coś chyba koło 950 kcal) bo był weekend i nie jadam w te dni 2 sniadania. Przez cały dzień nie chciało mi się specjalnie jeść, ale jadłem. Węgli zjadłem nieco mniej żeby nie wykraczać poza 150g i chyba nie wykroczyłem. O 19 standardowo zacząłem ćwiczyć, ale miałem tyle siły, że ćwiczyłem 1,5 godziny i się zastanawiam - czego to wina? Co mogę zrobić żeby tak było częściej? Myślisz że to przez odpowiednie śniadanie czy coś innego?

EDIT: Te 1,5 godziny to 35 min na silce i godzina aero ku ścisłości.

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-02-08 12:02:50