wysokie IG po treningu

Czy trzeba usupełnić niedobory węglowodanów w wątrobie po treningu wysokim IG??
jakie będą tego skutki??




Płeć: Mężczyzna

Wiek: -

Waga: -

Wzrost: -

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

a wiesz wogóle czym uzupełnia się glikogen w wątrobie ? Fruktozą, która ma IG -30

a jakie mają być skutki ? nie kumam, nadmiar fruktozy tak jak i węglowodanów odłoży się w tkance tłuszczowej, zbyt duży niedobór będzie miał skutki najprawdopodobniej w postaci utraty sił.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 15:30:08

czy jak nie uzupełnię tego braku..to czy organizm będzie korzystał wtedy z tkanki tłuszczowej(będę chudnął)

Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-12 16:09:08

to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego.

ujemny => chudniesz
dodatni => tyjesz.

węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne.


zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

Nie ma to jak głupie pytania... [*]