Woda , Sól , a utrata wagi .

Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ?
Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ?
Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 95

Wzrost: 180

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15

Aktywność w ciągu dnia: 2 treningi

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash , Vale Tudo , Siłwonia

Odżywianie: Lubie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy jak byk

Preferowane formy aktywności fizycznej: ?

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut Hardcore

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tia

Stosowane wcześniej diety: s

Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ?

i za dużo źle i za mało, nie musisz ograniczać, wpływu na redukcje nie ma.

Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ?

ogólnie powinieineś pić dużo wody, na treningu tymbardziej, ja wypijam minimum 1.5 litra wody na treningu siłowym

Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody .

czemu ? Mięśnie składają się w 80% z wody, powinieneś uzupełniać płyny w organizmie, to bardzo ważne.


zdr.

https://www.sfd.pl/Diureza_-_czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html
Niby nie na temat,ale opisane tu jest co moze powodowac sod.

Jak sie spozywa podobe ilosci soli codziennie to chyba nie widac roznicy,ale jak np.przez pare dni bedziesz jadl jej duzo,a pozniej nagle ograniczysz,pozbedziesz sie wody i moze to byc mylace,ze tracisz tluszcz.